私の心の宇宙

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カテゴリ：健康管理( 21 )

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2023年 08月 18日

【素人にはにわかには信じがたいとはいえ大変興味深い話】

　医師の治療を受けつつも、本人がガン細胞のことをよく知って、正しく対応すれば、治るのかもしれない。　　どんな病気で...

2023年 01月 22日

病院にて「大脳基底核に病変あり」とは

【病院にて「大脳基底核に病変あり」とは】　　昔、前日の頭部MRI検査結果を研修医さんが病室に持ってきた。　　サッと...

2023年 01月 19日

健康には身体の運動教室と心の運動教室でワンセット

　運動といえば身体の運動と思っていた。　　しかし、心にも運動は必要だ。　　運動は、一人でするよりみんなでするほうが...

2022年 12月 16日

市民健診の副産物

　毎週、運動教室で筋トレ、ストレッチ、エアロビクスの90分。　　韓国語教室を９０分。　明日は第５回コロナワクチン ...

2022年 12月 03日

認知症にならないために

　計算ドリルをすること？　　大切なことは、「感動」ではないかと思う。　　　よく感動するかしないかは感受性の問題だ。...

2022年 05月 02日

握力は７年前とあまり変わっていなかった

　握力は全身の筋肉量のバロメーターという。　　体重計によれば、朝晩で異なるから、平均的な数値は、体重64.0kg、...

2021年 04月 21日

努力不要のダイエット

　努力しなくてはできないか、別に努力などしなくてもできるかは「危機感」があるかないか、その強さで決まる。　　体重を...

2020年 07月 25日

サプリメントと健康

　妻は家では少食、食事の準備もきつそうなので、昨日、昼は中華料理店で中華そば、私は四川坦々麺を食べた。　　今日は、...

2020年 02月 14日

病院の待合室で

　　週刊誌はいつもは買わないし、新聞離れをして久しいが、待合室では新聞をみる。これは興味深い見出しである。　　これ...

2020年 01月 18日

酒と水分補給

　アルコールが抜けるのに何時間かかるか。　　酒を飲んで帰って風呂に入って、すぐに就寝しないことにしている。　　風呂...

2019年 04月 11日

危ない思い込み勘違い自己流健康法

　これはつまみ食いの情報を鵜呑みにすることによって起きる。度を越したダイエットの流行は有害無益。　　ネット、健康に...

2018年 08月 08日

疲れる疲れない

　〜と言ってもいろいろある〜　　神経疲れか、筋肉の疲れか。　　栄養ドリンクが効くか効かないか。　　栄養と休息でとれ...

2018年 06月 13日

面倒くさい！も、退屈！も、ない

　「なにか序でがあったときにしよう」はやめよう。　　　時間がない時は仕方がない。　　　　たった葉書１枚！郵便ポ...

2018年 06月 13日

面倒くさい！も退屈！もなしで健康

　「なにか序でがあったときにしよう」はやめよう。　　　私はできるだけそれはすまいと心がけている。　　　時間がな...

2018年 01月 29日

同窓会とアルコール

　昨年、高校の同窓会総会があって、二次会は同期会。１０年、１０年の節目の同窓会だったから私も出席した。盛会だった。...

2017年 12月 19日

社会貢献はオリンピック選手より市井のスポーツトレーナー

　高齢になっても寝たきり要介護を防ぐためには健康トレーナーの数はまだまだ足りないと思う。社会貢献度は高い。　　毎週...

2017年 12月 01日

万歩計

今日歩いた歩数:14,000歩　　リョーユーパン工場の直売店まで・・・。　　Fresh & Half Pr...

2015年 08月 28日

私の攻めの健康法

　４０代前半くらい前までは、医学も今日のように進んではいなかったし、ネット社会ではなかったから健康に関する情報も少...

2009年 05月 26日

メラトニンは効かなかった

　メラトニンは眠りを誘う脳内ホルモンとしてのはたらきだけでなく、活性酸素を中和するはたらきがあって、ガン予防、ボケ...

2001年 01月 01日

短期間で肥満も腰痛も膝痛も痛風も自力で治してしまった

　腰痛がひどかったのは1989年（平成元年）頃だった。　１０分間も椅子に座っていると腰が苛々してくる。伸びをするた...