定年退職したら睡眠は野生動物並みに
2023年 01月 24日
眠くなったら昼間だって夜だって眠る。
夜だって眠くなけりゃ自分の仕事をする。
ただし、絶対に守るべきことは起床時間。
7時から7時半の間に必ず起床し太陽の光を浴びる。。
もし昼間眠くなったらその時は昼寝する。
だいたい私は3時間眠れば大丈夫。
それで睡眠不足が蓄積するようであれば、眠るなと言われても眠ってしまう。
健康上何も問題がなければ眠る必要はない。あるがまま。
ねばならない思考が一番良くない。
2023年 01月 24日
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